Wie sollten Wanderschuhe sitzen?

Egal, ob du lieber niedriger geschnittene Wanderschuhe oder höhere Wanderstiefel für mehr Halt im Knöchelbereich suchst – hier erfährst du, wie du bei Wanderschuhen die richtige Größe und Passform findest

Beim Wandern dreht sich alles um die atemberaubende Schönheit der Natur. Doch mit dem falschen Schuhwerk wird die Wanderlust schnell zum Wanderfrust.

In diesem Artikel geben wir dir ein paar wichtige Ratschläge, was du bei deinen Wanderschuhen in Sachen Größe und Passform beachten musst, damit sich deine Füße auch auf längeren Touren wohlfühlen. Du suchst nach funktionalen und bequemen Wanderschuhen und -stiefeln für Damen oder Herren? Dann solltest du auf die richtige Größe und Passform achten.

Wanderschuhe: Die richtige Größe finden

Du fragst dich „Wie sollten Wanderschuhe sitzen?“ Die Antwort ist im Grunde ganz einfach, denn die Schuhe sollten so sitzen, dass sie sich gut anfühlen. Wanderschuhe mit einer zu schmalen oder kleinen Passform können die Füße einengen und zu Blasen führen. Sind sie hingegen zu groß, rutschst du darin hin und her. Das unschöne Ergebnis sind wundgescheuerte Füße. 

Also, wie sollten Wanderschuhe denn nun sitzen? Wanderschuhe mit der perfekten Passform geben deinen Füßen genügend Halt und bieten dennoch etwas Platz, damit sich deine Füße ausdehnen und leicht bewegen können. Vorn im Schuh sollte also gut ein Fingerbreit Luft sein. 

Wanderschuhe für jede Fußform finden

Kein Paar Füße ist wie das andere. Aus diesem Grund ist es wichtig, bei der Wahl der richtigen Wander- oder Trekkingschuhe auch die Fußform zu beachten.

• Breite Füße: Menschen mit breiteren Füßen sollten Wanderschuhe mit einer großzügigeren Passform wählen. Diese sind sowohl im Zehen- als auch im Mittelfußbereich weiter geschnitten.

• Schmale Füße: Im umgekehrten Fall – also bei eher schmalen Füßen – sind Wanderschuhe mit einer engeren Passform im Zehen- und Mittelfußbereich angebracht. So sitzen sie besser und rutschen weniger.

• Hohes Fußgewölbe: Bei einem besonders ausgeprägtem Fußgewölbe sollten die Wanderschuhe zusätzliche Stabilität im Mittelfußbereich bieten. Dadurch wird das Körpergewicht gleichmäßiger verteilt, was die Knochen, Muskeln und Bänder in diesem Bereich entlastet und Fußschmerzen vorbeugen kann.

Flaches Fußgewölbe: Bei einem flachen Fußgewölbe, allgemein als Senk- oder Plattfuß bekannt, ist Stabilität von größter Bedeutung. In diesem Fall sollten die Wanderschuhe ein speziell geformtes Fußbett oder Einlagen haben und guten Halt an der Ferse bieten. Falls du eigene Einlagen vom Orthopäden hast, wähle am besten ein Paar, bei dem sich die Innensohle herausnehmen und austauschen lässt.

Verschiedene Modelle und ihr Grad an Stabilität

Outdoorschuhe gibt es in unterschiedlichen Varianten, von eher niedriger geschnittenen Wanderschuhen bis zu höheren Wanderstiefeln. Der Hauptunterschied ist die Stabilität im Knöchelbereich. Je höher der Schaft eines Schuhs ist, desto mehr Halt bietet er. Dies ist vor allem in anspruchsvollem Terrain wichtig, um Umknicken und daraus resultierenden Verletzungen vorzubeugen.

• Niedrig geschnittene Wander- und Trekkingschuhe: Schuhe mit einem niedrigen Schuhkragen sind optimal für Wanderungen in flachem, anspruchslosem Terrain.

• Halbhoch geschnittene Wanderstiefel: Diese Art von Schuh bietet mehr Stabilität im Knöchelbereich und eine bessere Balance. Sie eignen sich besonders für anspruchsvollere Trails und mehrtägige Touren.

• Hoch geschnittene Wanderstiefel: Wenn du ein echter Backpacking-Profi bist und dich auch auf schwieriges Terrain wagst, solltest du auf hoch geschnittene Wanderstiefel zurückgreifen.

Das richtige Schnürsystem

Ein weiterer nicht zu vernachlässigender Faktor bei der Wahl der besten Wanderschuhe ist die Art der Schnürung. Zu den gebräuchlichsten gehören:

• Schnürsenkel: Hier solltest du dich für stabile, rutschfeste Schnürsenkel entscheiden, die sicheren Halt bieten.

• Klettverschluss: Klettverschlüsse sind besonders praktisch, weil sie sich schnell und einfach verstellen lassen. Man kann sie jedoch nicht ganz so präzise anpassen wie Schnürsenkel.

• Schnellschnürsysteme: Schnellschürsysteme oder auch Speed Laces haben meist einen Knebelmechanismus, mit dem sich die Schnürsenkel in Sekundenschnelle festziehen lassen.

BOA® Fit System: Das BOA® System wird mittels einer speziellen Drehscheibe festgezogen und gelockert. Der Vorteil ist hier, dass es sich auch mit Handschuhen einfach einstellen lässt.

Wanderschuhe anprobieren und probetragen: So geht‘s Schritt für Schritt

In nicht wenigen Fällen stellt man nach dem ersten Tragen fest, dass die neuen Wanderschuhe in der Praxis doch unbequem sind. Aus diesem Grund sollte man beim Anprobieren auf möglichst realistische Bedingungen achten, um die Passform ausgiebig zu testen.

• Tageszeit: Die Füße können im Laufe des Tages anschwellen. Aus diesem Grund solltest du Wanderschuhe lieber nachmittags oder nach einem längeren Spaziergang anprobieren.

• Wandersocken tragen: Achte darauf, du beim Anprobieren die gleiche Art von Socken anziehst, die du auch beim Wandern tragen wirst.

• Das Laufgefühl testen: Nimm dir genug Zeit und geh ein wenig im Geschäft herum, um ein gutes Gefühl für die Schuhe zu bekommen. Sie sollten bequem sein, deinen Fuß stützen und vor allem an der Ferse fest sitzen.

• Steigungen simulieren: Viele Outdoorgeschäfte haben eine spezielle Rampe, mit der sich Schuhe bei Steigungen ausprobieren lassen. Gehe diese Rampe ein paar Mal auf und ab. Dabei solltest du darauf achten, dass die Zehen bergab nicht vorn anstoßen und, dass der Fuß auch bergauf nicht rutscht.

So läufst du deine Wanderschuhe ein

Auch wenn du deine neuen Wanderschuhe im Geschäft auf Herz und Nieren getestet hast, können sie sich unter realen Bedingungen doch anders fühlen. Deshalb solltest du deine Schuhe vor dem ersten großen Trip gründlich einlaufen. Starte mit kurzen Spaziergängen und erhöhe nach und nach die Distanz und den Schwierigkeitsgrad. 

So können sich die Wanderschuhe perfekt an deine Füße anpassen. Und solltest du unterwegs Probleme bekommen, bist du immerhin nicht allzu weit von zu Hause weg.

Die besten Wanderschuhe und -stiefel für Damen und Herren

Die richtigen bequemen Wanderschuhe zu finden macht den Unterschied zwischen einem schmerzhaften Gewaltmarsch und einem unvergesslichen Abenteuer. Nimm dir also ruhig die Zeit, um dein perfektes Paar zu finden und vor allem: Hör auf deine Füße!

Bei The North Face bieten wir eine große Auswahl an hochwertigen Wanderschuhen, Wanderstiefeln und weiterer Ausrüstung für alle Anforderungen. Egal, wohin dich dein nächstes Abenteuer führt – wir haben alles, was du dafür brauchst.